YOGA PER ADULTI E PER BAMBINI: RIAPPROPRIAMOCI DEL NOSTRO CORPO E NON SOLO…

Mai come adesso è importante riuscire ad armonizzare il rapporto tra corpo, mente e anima, arrivando così ad una maggiore consapevolezza di sé e del proprio sentire.

È questo l’obiettivo primario del KUNDALINI YOGA, disciplina antichissima che integra movimento, respirazione, postura, posizioni delle mani (mudra), vibrazione di suoni sacri (mantra), rilassamento e meditazione, e noto anche come lo YOGA DELLA CONSAPEVOLEZZA, in quanto in grado di rispondere alle esigenze della cultura occidentale, aiutando ad affrontare i ritmi frenetici e stressanti della quotidianità.

Una lezione di KUNDALINI YOGA segue una struttura: si parte da una sequenza prestabilita di esercizi fisici (kriya), che comprendono sia posizioni statiche (asana) che dinamiche, entrambe abbinate a una respirazione controllata; segue poi la fase del rilassamento profondo, arrivando poi alla meditazione conclusiva, uno spazio che aiuta a ripulire il subconscio, spezzando l’incessante movimento dei pensieri, e riportando calma ed equilibrio. (altro…)

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